Alimentation
Profitez d’un accompagnement personnalisé en alimentation à Épervans. Modifier la composition de vos assiettes peut avoir un impact sur de nombreux aspects de votre vie, à commencer par les troubles digestifs et le maintien d’un poids de forme.
Grands principes des conseils en alimentation en naturopathie
La naturopathie est une médecine préventive avant tout. En rééquilibrant votre alimentation, elle a vocation à renforcer l’énergie vitale qui circule dans votre corps et à vous maintenir en bonne santé.
Alors que les sucres lents, les produits céréaliers et les féculents sont traditionnellement au cœur de l’alimentation, la naturopathie remet les légumes à la base de la pyramide alimentaire.
Les huiles végétales, quant à elles, sont à consommer avec parcimonie (3 à 4 cuillères par jour) mais à ne pas bannir car elles sont des sources d’acides gras de type oméga-3 et oméga-6.
Les formes végétales des protéines sont aussi très intéressantes, avec les légumineuses, céréales ou encore fruits à coques.
Astuces pour cuisiner sain facilement et rapidement au quotidien
Vous pensez que c’est impossible de bien manger sans passer trop de temps en cuisine? Détrompez-vous !
Même si vous manquez de temps, d'idées ou d’envie de cuisinier, vous pouvez adopter une alimentation saine avec quelques astuces.
Nous sommes nombreux dans ce cas, à ne pas avoir envie de passer des heures en cuisine, à ne pas vouloir acheter des ingrédients qui ne serviront sans doute qu'une fois, et plus encore à ne pas vraiment savoir ce qui est bon pour notre santé mais aussi pour notre palais.
Je vous donne des conseils en alimentation pour vous guider. Vous verrez que ce n'est pas si compliqué et qu'avec un peu d'aide, cette tâche quotidienne deviendra vite un jeu d'enfant !
Une santé optimale, une bonne énergie vitale, un bon équilibre nerveux, tout cela dépend en grande partie de ce que nous mettons dans nos assiettes.
Vous aimeriez découvrir ce que la naturopathie peut vous apporter ? Contactez-moi : naturopathe passionnée, je suis à votre écoute. Je peux vous recevoir dans mon cabinet d’Épervans ou me déplacer, chez vous ou en entreprise.
Je travaille aussi avec d’autres approches :
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