Programme Zen & Légère

Perdre du poids durablement, n'a jamais été aussi simple et gourmand

3 mois pour:

1/ Comprendre les causes du blocage de ta perte de poids afin de savoir comment agir ensemble et obtenir les premiers résultats rapides.

2/ Apprendre les rudiments d’une cuisine équilibrée facile et rapide, qui te correspond et perds enfin les kilos qui te gênent depuis tant d’années

Ton problème:

Tu veux perdre ces quelques kilos en trop mais tu ne sais plus comment faire ?
Tu as déjà essayé de nombreuses méthodes, testés différents régimes à la mode, tu t’es privé, tu as compté tes calories… mais rien à faire, soit tu ne perds pas grand-chose, soit tu reprends tout et même plus dès que tu arrêtes tes efforts.
Tu as vraiment le désir de reprendre ton alimentation en main, mais tu ne sais pas du tout comment t’y prendre malgré les nombreux conseils donnés et les diverses lectures sur ce sujet. Dès que tu te retrouves dans ta cuisine, tu ne sais pas comment procéder, cuisiner des plats sains et savoureux te sembles être une montagne.

>> Bref, tu en as marre de te priver de saveur et de gourmandise pour n’obtenir que peu de résultats

On me dit souvent : "avec mon travail, mes enfants et l’entretien de la maison, je n’ai pas le temps de manger équilibrer pour perdre du poids."

Mais si l’alimentation joue un rôle essentiel dans la perte de poids, elle n’est pas le seul axe sur lequel il faut travailler.

Ne pas réussir à perdre du poids peut venir de différents facteurs : troubles hormonaux, stress, manque de sommeil, carences, encrassement de l’organisme, sédentarité…

Il faut donc d’abord trouver la cause du problème afin d’agir efficacement dessus et enfin obtenir des résultats durables

Au fil des années, et des consultations, j’ai pu constater que malgré des échanges riches et de nombreuses recommandations faites par écrit, mes clientes se sentent vite seules au moment de passer à l’action.

Si j’ai choisi ce métier, c’est pour apporter des réponses et des solutions applicables facilement, sans ajouter de contraintes dans des quotidiens souvent déjà bien chargés.

Hors de question pour moi de t’abandonner seule au milieu de recommandations. J’aime le partage et le travail en équipe. J’aime transmettre et accompagner.

Ma volonté, mon but ultime, est de t’aider à comprendre comment fonctionne ton corps afin de mieux travailler avec lui. Et pour cela je te propose d’abord de faire connaissance avec ton organisme si merveilleux puis de passer à l’action pour ancrer ces nouvelles connaissances, prendre conscience et agir simplement mais efficacement sur ton métabolisme.

Je ne veux pas seulement que tu atteignes le chiffre espéré sur ta balance. Je veux que tu aies le plein contrôle sur ta perte de poids, le maintien de celui-ci et plus largement sur ta vitalité.

Tu ne seras pas spectatrice de ton bien-être, tu en seras l’actrice.

C’est pour ça que j’ai créé mon accompagnement Zen & Légère qui allie théorie et pratique.

Car pour ancrer de nouvelles habitudes il faut comprendre et pour comprendre et agir il faut pratiquer.

Grâce à cet accompagnement, tu perdras du poids durablement et sans privation.

Au terme du premier bilan, nous saurons déjà quel levier actionner pour optimiser ta perte de poids. Tu comprendras mieux ton corps, son fonctionnement et agir avec lui en écoutant les signaux qu’il t’envoie.

En moins de 15 jours tu sauras déjà réaliser de bons petits plats sains en peu de temps et pour toute la famille. Tu sauras comment réaliser une assiette équilibrée avec les aliments que tu aimes pour te faire plaisir sans culpabilité à chaque repas.

Tu veux en savoir plus...

C'est parti alors ;-)

RDV 1: La découverte

Durée 2h

> Comprendre les raisons des échecs précédents : quels régimes, durée, mise en place, accompagnements…

> Faire le point sur les attentes précises

> Comprendre les causes du blocage de ta perte de poids

> Comment adapter l’accompagnement à son quotidien

· Remise d’un journal alimentaire avec les explications de son utilité lors de l’accompagnement et au-delà

Ce module est vraiment celui qui permet de mettre en place un accompagnement ultra personnalisé afin d’avancer ensuite sur un programme qui correspond à tes besoins précis et à tes attentes exactes. Un programme unique, adapté à ton quotidien, mais aussi à tes goûts, permet de vivre le processus plus sereinement, sans ressentir trop de contrainte et donc de tenir jusqu’au résultat final sans effort.

RDV 2: Un peu de pratique

Durée 2h30

> Découverte des aliments : composition, saveur, utilisation (chrononutrition), alternatives.

> Réalisation de plusieurs recettes en peu de temps et avec un minimum d’ingrédients

· Remise de fiches recettes

· Exercices: en partant de l’assiette idéale vu ensemble, réaliser un menu hebdomadaire puis me l’envoyer

Dans ce 2^ème module, place à la pratique pour te permettre de voir concrètement comment procéder au quotidien afin de te sentir à l’aise rapidement avec les notions de cuisine équilibrée et gourmande. Tu t’apercevras dès ce module que cuisiner des plats sains n’est ni compliqué, ni contraignant et que cela peut être très savoureux

>> 5 jours plus tard — Appel 1 : Voyons ensemble ce menu. Cet appel te permettra de clarifier certaines notions si besoin et de vraiment valider tes nouvelles connaissances afin qu’elles soient ancrées dans ton esprit pour devenir de nouvelles habitudes, des automatismes.

RDV 3: Le premier suivi

Durée 1h

> Ce que tu as pu mettre en place

> Ce que tu trouves difficile et comment y remédier

· Découvrons de nouveaux aliments (dégustation) et comment les intégrer au quotidien

Ce 3^ème module est un moment d’échange pour lever les doutes, les questions et observer les premiers résultats physiques ainsi que les ressentis émotionnels. Nous en profiterons pour découvrir de nouveaux aliments afin d’élargir encore le panel des ingrédients sains et délicieux

RDV 4: Il est temps de lâcher prise avec un massage

Durée 1h

> Se réapproprier son corps, prendre conscience de ses formes et les aimer

> Aider l’organisme à évacuer les déchets métaboliques liés au changement de l’hygiène alimentaire

> Garder la motivation

Ici nous allons marquer une pause dans les apprentissages, comme pour les laisser s’ancrer encore plus profondément. Ce massage est l’occasion de ressentir concrètement les premiers résultats physiques de l’accompagnement afin de garder la motivation et continuer d’avancer sereinement vers la transformation

RDV 5: Le second suivi

Durée 1h

> Lecture du journal alimentaire remis le 1er jour de l’accompagnement

> Faisons un point sur les différentes émotions ressenties

> Qu’en est-il du sommeil ?

· Remise d’une première routine bien-être, point par point à tester

Ce 4^ème module sera l’occasion de faire le point sur la qualité de ton sommeil car il est, lui aussi, garant d’un bon métabolisme et donc d’une perte de poids. Nous verrons qu’ici encore, l’alimentation a son rôle à jouer pour un sommeil réparateur et bénéfique aussi bien sur ta vitalité que sur ta ligne

RDV 6: Découverte de la respiration abdominale

Durée 1h30

> Explication des bienfaits à différents niveaux et en quoi cela peut parfaitement s’intégrer dans un programme de perte de poids

> Pratiquons ensemble pour bien comprendre

· Remise de la fiche d’exercice

· Exercices: Pratiquez tous les jours, matin et soir si possible et observer les ressentis: émotionnels, physiques, physiologiques

>> 5 jours plus tard — Appel 2: Routine testée + respiration: Que ressens-tu?

L’idée n’est pas de rajouter de la charge mentale à ton quotidien déjà bien occupé. L’idée c’est vraiment d’intégrer cette routine bien-être, sans qu’elle ne soit vécue comme une tâche en plus, sinon tu l’abandonneras à moyen terme.

RDV 7: Tu es autonome

Durée 2h

> Point sur les questions en suspend

> Premiers résultats sur la balance

Au terme de ce dernier module, tu as déjà perdu des kilos parfois sans même t’en rendre compte, à part dans tes pantalons ! Manger sainement n’a plus de secret pour toi, c’est devenu un plaisir et surtout un automatisme. A la différence d’un régime, tu as acquis de nouvelles compétences culinaires que tu vas utiliser pour toujours car cette façon de t’alimenter te correspond pleinement.

Voilà ce que comprend le tarif:

7 rdv en présentiel ou en visio selon tes préférences
1 massage relaxant
1 journal alimentaire pour noter, observer et comprendre
Tes fiches pédagogiques
Des fiches recettes pleine de gourmandises
Des fiches exercices

>> 2 appels d'au moins 30mn pour faire le point et garder la motivation

>> Des échanges via WhatsApp durant le programme et même au-delà

+ 1 remise de 10% sur 2 programmes Détox'Zen dans l'année

En résumé:

3 mois d'accompagnement, main dans la main, pour une perte de poids saine, durable et maitrisée.

Fini les privations, la culpabilité et la charge mentale. Tu as le contrôle sur ta perte de poids et plus largement encore sur ta forme et ta vitalité.