
Outils pour la respiration
Au cours de vos consultations, je serai sans doute amenée à vous présenter plusieurs outils pour la respiration. Apprendre à gérer sa respiration est l’une des solutions les plus simples pour se sentir mieux.

L’importance de la respiration
Le nez est la première porte d'entrée de l'air que nous respirons, il le filtre, l’humidifie et le réchauffe. L'air pénètre ensuite dans la cavité nasale : elle est tapissée d'un mucus qui retient les particules qui sont passées à travers le premier filtre. C’est pourquoi il est important de respirer par le nez, et non par la bouche qui ne possède pas cette faculté de filtration de l'air.
Si naturelle qu'elle passe inaperçue, la respiration est efficace pour gagner en bien-être lorsqu’on prend le temps de la contrôler. Avez-vous déjà pris le temps de vous concentrer sur votre respiration ? Si c'est le cas, bravo, vous avez déjà pratiqué la respiration consciente !

Agir sur sa respiration
Exercices, techniques, outils de respiration… : quel que soit le nom qu’elles prennent, il existe de nombreuses pratiques pour prendre conscience de sa respiration et la contrôler.
Ce sont des moyens particulièrement efficaces pour vous apporter équilibre et bien-être, à n’importe quel endroit, peu importe le moment de la journée et quelle que soit la situation que vous devez affronter.
Je partage avec vous de nombreuses astuces et idées d’exercices pour vous aider à pratiquer la respiration consciente au quotidien, sans contrainte, pour que cela s’inscrive dans vos habitudes.
Vous aimeriez découvrir ce que la naturopathie peut vous apporter ? Contactez-moi : naturopathe passionnée, je suis à votre écoute. Je peux vous recevoir dans mon cabinet d’Épervans ou me déplacer, chez vous ou en entreprise.
Je travaille aussi avec d’autres approches :
- massages naturopathiques
- conseils pour adopter une alimentation saine, avec des astuces très concrètes pour que cela dure dans le temps, sans être ressenti comme une contrainte
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